Bonjour, je me permets de venir par ici par j'ai pris beaucoup de poids, 7 kilos en 3 mois et en plus de prise de sang... Pour essayer de trouver ce qu'il cloche j'aimerais me remettre au sport mais ayant l'habitude de faire des sport assez intense je voulais voir si on avait aussi parlé qu'il fallait pour le sopk de sport plutôt doux tous les jours ? Certaines font du hiit ou autre ?
Merci beaucoup
Bonjour, d'après mes recherches, les sports doux sont plutôt conseillés (cardio doux, marche, yoga, danse, musculation...). Les sports intenses augmentent le taux de cortisol brutalement dans le corps, soit, l'hormone du stress. Celle-ci peut fatiguer les glandes surrénales et favoriser la prise de poids abdominale sur le long terme. En espérant vous avoir éclairée sur le sujet :-)