J'ai eu un diagnostique... et quoi maintenant?

Bonjour, j'espère que que ici est la bonne catégorie pour ce poste. Je m'appelle Jo et hier je me suis fait diagnostiquée (SOPK évidemment). Et maintenant quoi?

Je m'explique: cela fait 11 ans que j'ai des symptômes, on m'avait suspecté une endométriose et adénomiose dans le passé, j'ai donc été mise sous pilule (3 différentes au total), ce qui m'a mise en dépression, m'a fait prendre du poids, et ne m'a fait aucun effet positif. Mon endocryno, qui m'a diagnostiqué, m'a juste dit de prendre la pilule (minidril, pilule numéro 4), et de perdre 10 kilos. Et c'est tout! Elle m'a même pas laissé l'opportunité de digérer et de poser des questions, elle m'avait déjà envoyé voir la diététicienne de l’hôpital, qui m'a aussi laissée bredouille en me disant aucune solution pour perdre ces 10 kilos car elle me dit que comme c'est hormonal, les régimes et le sport ne changeront rien. Mon taux de glycémie est aussi limite, donc c'est important que je perde du poids.

J'ai très peur et je suis très frustrée et perdue.

Ma question est: qu'est ce que je fais maintenant? Quel médecin dois-je aller voir (gynéco, diet, généraliste,...), mais aussi comment je fais pour cette prise de poids? En gros: où est ce que je commence? Je ne suis pas intéressée en fertilité, je veux juste aller mieux et perdre ce poids.

Merci pour votre temps,

Jo